Tested ütemében
Mozgás, ami nem siet előre, hanem veled halad
Az lomvirek nem gyors átalakulásokat ígér. Hosszú távú mozgékonyságot, stabilitást és kitartást építünk – olyan tempóban, ami megfelel neked.
Szeretnék tervet kérni
Miért az lomvirek?
Mert tudjuk: az erő nem csak a fiatalság kiváltsága. A tested bölcsebb, mint gondolnád – csak meg kell tanulnod hallgatni rá.
Az lomvirek módszere három pilléren nyugszik: mozgékonyság, stabilitás, kitartás. Mindegyik a saját ütemében épül, lassan és tudatosan.
Filozófia
Kevesebb zajt – több tiszta mozdulatot
Nem kell minden nap újat kipróbálnod. Az lomvirek abban hisz, hogy a valódi változás apró, következetes lépésekben rejlik.
Egy mozdulat, amit pontosan végrehajtasz, többet ér, mint tíz kapkodó kísérlet. Ezért az lomvirek tervei egyszerűek, átláthatóak – de mélyek.
„A tested nem ellenfeled, hanem társad. Tanuld meg a nyelvét."
Hogyan működik az lomvirek?
Válassz célt
Mozgékonyság? Stabilitás? Kitartás? Vagy mindhárom fokozatosan? Te mondod meg, hová szeretnél eljutni.
Kapj tervet
Az lomvirek összeállít neked egy egyszerű, hetente haladó gyakorlatsort – tested ritmusára szabva.
Alakítsd magadhoz
Nem minden nap egyforma. Az lomvirek tanácsai segítenek igazítani, ha kell – de a tempót te határozod meg.
Kiknek készül az lomvirek?
Középkorú és idősebb felnőtteknek, akik szeretnék megtartani mozgékonyságukat és stabilitásukat – de nem hisznek a gyors csodákban.
Az lomvirek nem versenyekre készít fel. Viszont segít, hogy könnyedén fel tudj állni a székből, biztonságban menj a lépcsőn, és fáradtság nélkül játssz az unokáiddal.
Tudj meg többet rólunk →
Csomagok
Válassz tempót
Az lomvirek három ritmusban kínálja a terveket. Mindegyik tartalmazza az alapokat – a különbség a haladás ütemében rejlik.
Nyugodt kezdet
8 900 HUF/hó
Heti 2-3 rövid gyakorlatsor, egyszerű mozdulatok, alapvető mozgékonyság és stabilitás.
- • Hetente új gyakorlatok
- • Írott útmutatók
- • Email támogatás
Rendszeres ritmus
13 900 HUF/hó
Heti 4-5 változatos gyakorlat, fokozatos kitartásépítés, részletesebb tanácsok.
- • Minden a Nyugodt kezdetből
- • Haladási naplózás
- • Alternatív gyakorlatok
- • Prioritásos email támogatás
Teljes kísérés
21 900 HUF/hó
Napi gyakorlatlehetőség, személyre szabott tempó, folyamatos finomhangolás.
- • Minden a Rendszeres ritmusból
- • Havi 2 egyéni konzultáció
- • Videós gyakorlat-magyarázatok
- • Testre szabott módosítások
Mit kapsz az lomvirek-től?
Minden héten új gyakorlatokat. Nem bonyolultakat – olyat, amit a nappalidban is el tudsz végezni, szőnyegen vagy széken.
Magyarázatokat, hogy miért azt csinálod, amit. Az lomvirek nem csak gyakorlatokat ad, hanem megtanítja, hogyan figyelsz testedre.
Rugalmasságot. Ha egy nap nincs erőd, van alternatíva. Ha egy mozdulatot nem tudsz végrehajtani, van könnyített változat.
És ami a legfontosabb: türelmet. Mert az lomvirek tudja, hogy a változás hónapokban mérhető, nem napokban.
„Nem akartam sportolni – csak nem akartam, hogy a testem ellenségem legyen. Az lomvirek megtanított rá figyelni, nem erőltetni. Most már fel tudok állni a földről anélkül, hogy az arcom görcsbe rándulna."
— Egy 58 éves felhasználó tapasztalata
Kérd be a tervedet
Töltsd ki az űrlapot, és az lomvirek csapata pár napon belül felveszi veled a kapcsolatot. Minden választ kézzel válaszolunk meg – nincs automatizmus.